jak fajnie

No fajnie, fajnie ale ja na Waszym miejscu zacząłbym zbierać hajs na nową ławkę, bo ta z chudej deski długo nie wytrzyma, a tym bardziej jak zaczniecie mieć większe ciężary ;).

[...] ukladaj diete biodra tez mniejszymy i plecy poszerzymy i bedzie fajnie, ale pracy cie czeka ze hoho I decyduj sie co tam robisz, dokupujesz obciazenie i sprzet do domu (jak masz miejsce to fajnie jest- Kelton - na stronie glownej ma fajny sprzet po przystepnych cenach) albo idz na silownie. Zalety domu , spokoj, wiecej czasu i dowolnosc [...]

[...] ale jeszcze wytrwam te 2 razy w tym tygodniu. na redukcji zdecydowanie ogranicze do minimum.... 1-2 razy w tygodniu na reszte czasu wejdą interwały i tabaty... tak jak w tamtym roku jechałem 2-3 razy HIIT'a i 1-2 tabate w tygodniu i było dobrze... -------- Micha 100% 1. Whey 40g, owies 95g, pomarańcza 150g, orzechy włoskie 10g, wiórki [...]

[...] ale jeszcze wytrwam te 2 razy w tym tygodniu. na redukcji zdecydowanie ogranicze do minimum.... 1-2 razy w tygodniu na reszte czasu wejdą interwały i tabaty... tak jak w tamtym roku jechałem 2-3 razy HIIT'a i 1-2 tabate w tygodniu i było dobrze... -------- Micha 100% 1. Whey 40g, owies 95g, pomarańcza 150g, orzechy włoskie 10g, wiórki [...]

[...] nauka:< widze że tu nudą wieje:D hmm, jutro trening, musze pamiętać żeby technika w mc na 6 była:) więc jeśli poczuje przy którymś p że nie moge łopatek cofnąć i trzymać się prosto odkładam;p jak myslicie, są przeceny w keltonie, jeśli jakies stojaki będa inne niż chce, ale tez dobre, brać? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-11 23:12:15

[...] leżąc sztangielkami i tu koło 6 ss. Żyły na przedramieniu i na barku fajnie było widać, klatka i plecy fajnie spompowane i na koniec 6sty dzień a6w. I gicik %) Waga podobna jak na początku testu ale brzuchy wygląda trochę godniej i wizualnie IMO klatka się ruszyła %) i jakościowo na + w ogóle ;p Zmieniony przez - debee w dniu 2011-05-20 20:31:31

[...] tej sztangielki... ale dwójki też bardzo dobrze dostały tylko to trochę przeszkadza :// 6. z zapasem 7. Interwały dziś już fajnie po treningu nóg tak słabo chyba... ale jak odpocząłem 1,5 min bo tych 12 interwałach to mogłem już jechać dalej ale 45 sek było za krótko. następnym razem na pewno pójdzie 15 razy Dobry, ciężki i udany trening [...]

[...] on muscle (it might be critical to a long high quality life though)." polecam tez zastanowic sie nad tym co napsane w nawiasie - to co jemy ma nie tylko wplywa na to jak wygladamy ale takze determinuje nasz przyszly stan zdrowia /zwlaszcza jesli jedziemy na koksie w mniejszym lub wiekszym stopniu/ fajnie miec 50cm w lapie ale nie fajnie [...]

fajnie, fajnie podziwiam Was w ogóle za zrobienie filmików ja to ani zdjęć ani filmików, 'wstydek' jestem jak to mówią

Fajnie fajnie ale tego drążka to już bardziej krzywo nie można było przykręcić Sog jak wejdzie

[...] tego świadoma, dlatego chodzą za mną lody i inne słodkości, trzymam się, ale wiem, ze to przez to iż jem za mało :/ Mam pytanie odnośnie brzuszków, mój chłopak chodzi od jakichś 4 miesięcy na siłownię, fajnie zarysowują się bicepsy, ale ostatnio zrobił 120 brzuszków, po 40 w 3 seriach, miał zakwasy przez 3 dni,teraz nic go nie boli, ale nawet [...]

[...] 6x 10x70kg 6x 10x70kg ----------- 5B. OŚLE WSPIĘCIA 6x6x10kg 6x6x10kg --------- 6. INTERWAŁY 20:40 x 16 1. Ogólnie fajnie poszło, ale pierwszy max coś lipnie, ale jakoś nie dałem rady więcej. może za krótka przerwa ? 2 ab. Bardzo fajnie weszło 3 ab. BDB 4 ab. OK 5 ab. nie zrobiłem, bo strasznie mnie czas gonił ... :/ pierwsz raz [...]

[...] WYCIĄGU GÓRNEGO PODCHWYTEM 6x6x 1szt + 2,5kg 6x6x 1szt + 2,5kg 6x6x 1szt + 2,5kg 6.WALK 1000m x 22,5kg - 10:15min 7. AEROBY 40 1. Dobrze poszło. lepiej czuję niż jakbym się miał sam podciągać 2 ab. bardzo dobrze weszło. nie jestem pewien jeszcze części B więc czekam na ocene filmów 3 ab. OK 4 ab. BDB. pompka 5 ab. Wykończyłem [...]

fajnie to wygląda jak Robertowi brakuje słów do tego by się wypowiedzieć :D Ray: "Roberto Pietrkowich" Robert: Ya of Course A i tak fajnie już na koniec mówił Robert P. Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2011-06-25 09:40:58

no dobra fajnie.dostajesz benefity leyusie itd,dziękujesz za sponsorów fajnie.ale jest coś takiego jak zwrot podatku a niektórym nie odliczają wcale podatku.więc dziękuj królowej

[...] ciężarem a tydzien temu tylko 3 serie z 86kg i musialem nizej zejsc:) jestem mega zadowolony z tego, aczkolwiek myślałem że umre pod tą sztangą:D ciężko strasznie, spocony jak świnia:) WL sztangi płasko pare serii rozgrzewkowych 3x 84,5kg 3x 84,5kg 3x 84,5kg 3x 84,5kg 3x 84,5kg progres 1kg. dołożyłem tylko 1kg, bo 86 nie byłem pewny:) ale [...]

no to się melduję na podczytywaniu, chociaż Ci powiem że fajnie się czyta jak jest post pod postem i nie trzeba szukać wypisek z treningów. jaka Ty młodziutka jesteś, nie porównuj się z ciężarami do innych dziewczyn bo zobacz jaki one często mają staż treningowy. Fajnie że tak wcześnie zaczęłaś przygodę ze sportem

co ja na to poradzę, że taki ze mnie wytrawny typer fajnie, jakby ktoś szerzej zajął się forumową liga fantasy zabawa bardziej przednia niż typery, mogłoby się obyć nawet bez nagród zresztą, ewentualne nagrody sypnie WP chociaż w sumie, chyba nie ma co przesadzać z jakąś wyszukaną formą, po prostu niech każdy stworzy swoją drużynę, dodamy do [...]

taka pogoda:) mam to samo. jednego dnia na konkursie w lublinie skacze mi sie fajnie. tydzien pozniej nie moge wsadzic;/ pare dni pozniej daj paczke zycia. potem wsady ledwo a dosiezny fajnie. strasznie wachania formy;) ciagne temat i niedlugo regeneracja i sie rozskacze;) zobaczymy co i jak.

fajnie fajnie, jednak zdecydowałas sie na tego wioślarza, ciekawe jak ci bedzie sluzyl I trening od razu po ludzku wyglada, moze wyjdziesz w koncu z syndromu różowej sztangielki